みかん

みかんには、ビタミンＣが多く含まれています。

ビタミンCは、美肌に欠かせないコラーゲンの生成に不可欠です。またメラニンの生成を抑制し、色素の沈着を防ぎます。なおビタミンCが不足するとシワ・シミの一因となるそうです。

みかんは、ビタミンＣが多く含み、1日3から4個を食べれば1日の必要量を摂ることができます。缶詰めも上手に利用しましょう。