イチゴ

イチゴには、ビタミンＣが多く含まれています。

ビタミンCは、美肌に欠かせないコラーゲンの生成に不可欠です。またメラニンの生成を抑制し、色素の沈着を防ぎます。なおビタミンCが不足するとシワ・シミの一因となるそうです。

イチゴは、ビタミンＣの含有量が果物の中でもトップクラスです。イチゴを5粒食べるだけで、1日に必要量を摂ることができるそうです。またほぼ1年中食べられるのも魅力です。