アケビ

アケビには、ビタミンＣが多く含まれています。

ビタミンCは、美肌に欠かせないコラーゲンの生成に不可欠です。またメラニンの生成を抑制し、色素の沈着を防ぎます。なおビタミンCが不足するとシワ・シミの一因となるそうです。

アケビは、北海道を除く全国に自生しているそうですが、スーパーなどであまり見かけないのが難点です。アケビには、カリウムも多く含まれています。