活性酸素

活性酸素には、ウイルスや細菌から体を守る働きがあります。
活性酸素は、体内にとり込んだ酸素の内ストレス・タバコ・飲酒・紫外線などにより変化し、発生します。体内にとり込んだ酸素の内2％ぐらいが活性酸素に変化するそうです。活性酸素には、体内に侵入したウイルスや細菌から体を守る働きがありまが、過剰に発生すると細胞を傷つけ、体を酸化（サビ）させ、ガン・脳疾患・心疾患・動脈硬化などの原因となると言われています。
なお活性酸素対策では、抗酸化作用があるベータカロテン・ビタミンC・ビタミンEなどの抗酸化物質が多く含まれている野菜や果物などを摂取することが重要です。喫煙される方は、禁煙することも重要です。